体寒的表现症状主要包括以下几个方面：
1.畏寒肢冷：这是体寒最常见的症状之一，指人体在寒冷环境下，四肢和身体其他部位感到寒冷，即使在温暖的环境中也无法缓解。
2.面色苍白：体寒的人常常面色苍白，没有血色，这是由于寒性凝滞，气血运行不畅导致的。
3.舌苔白腻：舌苔白腻是体寒的另一个典型症状，这是由于体内湿气重，脾胃虚寒导致的。
4.腹痛腹泻：体寒的人脾胃功能较弱，容易受到寒冷刺激而引起腹痛腹泻。
5.月经不调：体寒的女性可能会出现月经不调的症状，如月经推迟、月经量少、痛经等。
6.关节疼痛：体寒的人关节部位容易受到寒冷刺激，引起疼痛和不适。
7.疲劳无力：体寒的人由于体内阳气不足，容易感到疲劳无力，精神不振。
针对体寒的症状，可以采取以下措施进行调理：
1.注意保暖：体寒的人要特别注意保暖，尤其是在寒冷的季节和环境中，要及时增添衣物，避免着凉。
2.饮食调理：体寒的人可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，以补充体内的阳气。
3.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，缓解体寒的症状。
4.中药调理：可以服用一些中药，如附子、干姜、肉桂等，以温阳散寒。
5.艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位，温通经络，缓解体寒的症状。
需要注意的是，体寒的症状可能因人而异，如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。同时，在调理体寒的过程中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。