有一些方法可以帮助男性在勃起时变大变粗，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯有助于改善血液循环和性健康。
2.控制体重：过重或肥胖可能影响血液循环，包括阴茎的血液供应。保持健康的体重有助于改善勃起功能。
3.避免过度性行为：过度性行为可能导致疲劳和身体压力，从而影响勃起。适度的性行为有助于维持性健康。
4.心理因素：焦虑、压力和心理障碍可能对性功能产生负面影响。放松技巧、心理咨询或治疗可以帮助处理这些问题。
5.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗勃起功能障碍，如伟哥（Sildenafil）等，但这些药物需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的身体状况和性健康需求都是独特的，因此最好咨询专业的医生或健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。此外，任何声称可以快速或永久增大阴茎的产品或方法可能是无效或甚至有害的，应避免使用。