冻疮想要好得快，首先要注意保暖，避免再次受冻。一般来说，轻度冻疮通过正确护理，1-2周左右可能逐渐好转。
局部护理很关键
清洁与干燥： 每天用38~40℃的温水清洗冻疮部位，清洗后要轻轻擦干，保持局部干燥。水温不宜过高，以免刺激皮肤。外用药物： 可以使用维生素E软膏等，它能改善局部血液循环，促进皮肤修复。如果冻疮处有破溃，可使用莫匹罗星软膏预防感染。
改善血液循环助力恢复
按摩： 每天轻柔按摩冻疮部位，每次按摩5~10分钟，促进血液循环。按摩时力度要适中，从冻疮周围向中心轻轻打圈按摩。适当运动： 适度进行如慢跑、跳绳等有氧运动，每天坚持15~30分钟，能加速全身血液循环，也有助于冻疮部位恢复。但运动后要及时擦干汗液，避免受凉。
饮食调节有帮助
多吃温热食物： 可以适当多吃羊肉、牛肉等温热性食物，帮助身体产热，改善血液循环。不过要注意适量，避免过度食用引起上火等问题。补充维生素： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素有助于皮肤的修复。每天保证摄入200~300克蔬菜，100~200克水果。
特殊人群需特别注意
儿童冻疮： 儿童皮肤比较娇嫩，护理时更要轻柔。清洗冻疮部位的水温要严格控制在合适范围，外用药物选择要谨慎，最好在医生指导下使用。老年人冻疮： 老年人血液循环相对较差，恢复可能较慢。除了上述护理措施外，要更加注意保暖，可适当增加衣物，必要时使用暖手宝等保暖物品，但要注意避免低温烫伤。