通常存在易胖体质和易瘦体质，只有了解其症结所在，才能更好地采取应对措施。
一、易胖体质：
1.天生的易胖体质只是极少数情况，多数是由不良生活习惯和饮食习惯导致的。比如长期久坐、运动量严重不足、饮食毫无规律且每餐进食量很大，还有些人喜欢熬夜且饮食不规律。这些生活和饮食方面的不良习性会致使脾脏功能受到损害，进而使自己成为易胖体质。
2.易胖体质人群需要重视饮食，避免暴饮暴食，以低盐、低脂、低糖为主，养成良好的生活习惯，不熬夜，确保充足的睡眠，适度参与体育运动。同时，还可以在医生指导下服用一些健脾祛湿的药物，如参苓白术散、人参健脾丸等进行调理治疗。
二、易瘦体质：
1.易瘦体质的人一般身体代谢机能有所不同，其新陈代谢较为旺盛。尽管有时吃的东西较多，但由于新陈代谢较快，食物热量消耗得也较快，所以这类人群不容易发胖，属于易瘦体质。
总之，要明确自身是易胖体质还是易瘦体质，然后根据具体情况采取相应的改善措施，以促进身体的健康和良好状态。