血脂稠医学上称为高脂血症，一般来说，高脂血症可通过生活方式调整和药物干预来改善。对于单纯饮食控制等生活方式干预效果不佳的高脂血症患者，可考虑药物治疗，常用的有他汀类药物等，但具体用药需遵医嘱。
如何通过饮食调节血脂稠
控制脂肪摄入： 每日膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20%~30%以下。要减少动物油的使用，像猪油、牛油等，可选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、茶籽油等。控制胆固醇摄入： 每天胆固醇摄入量应低于300毫克。少吃蛋黄，一般每周吃鸡蛋不超过3个；还要减少动物内脏的食用，动物肝脏、肾脏等胆固醇含量较高。
运动对血脂稠的影响
有氧运动很关键： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；也可以选择慢跑，慢跑时心率保持在（220 - 年龄）×60%~70%的范围。运动要坚持： 不能三天打鱼两天晒网，要长期保持运动习惯，这样才能有效促进身体代谢，帮助降低血脂。
血脂稠的监测要点
定期检测血脂： 一般来说，40岁以上男性和绝经后女性应每年检测血脂；患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的人群，每3~6个月应检测一次血脂；已经确诊高脂血症正在治疗的患者，应按照医生要求定期复查血脂，了解血脂控制情况。关注身体症状： 如果出现头晕、乏力、胸闷等症状，要及时去医院检查血脂，因为这些可能是血脂稠引发的身体不适表现。