控制血糖主要可通过以下方法：控制饮食、运动锻炼、药物治疗、自我监测。
一、控制饮食：
饮食要合理且规律，实行少食多餐的原则。要避免食用含糖量高的食物，因为这会导致血糖快速上升。同时，适当增加适量的粗纤维食物，其可以促进胃肠道蠕动，进而延缓糖分的吸收速度，有助于血糖的稳定。
二、运动锻炼：
适当的运动具有重要意义。运动能切实有效地提高外周组织对胰岛素的敏感性，从而达到控制血糖的良好效果。
三、药物治疗：
如果仅通过控制饮食和运动锻炼等方式不能有效控制血糖，那就需要服用降血糖药物了，比如磺脲类药物、双胍类药物等。而对于一些病情较为严重的患者，则可能需要注射胰岛素来控制血糖。
四、自我监测：
定期对血糖进行监测，了解其变化规律是很关键的。这样可以根据监测结果及时对降低血糖的方案做出调整，更好地实现对血糖水平的有效控制。
总之，控制血糖需要综合多种方法，建议前往正规医院，在医生的专业指导下进行合理的血糖控制。