以下这些食物具有滋阴补肾的功效：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合肾虚的人食用。
2.鲈鱼：鲈鱼是一种营养丰富的淡水鱼，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，适合肾虚的人食用。
3.黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，适合肾虚的人食用。
4.核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，适合肾虚的人食用。
5.海参：海参是一种珍贵的海产品，具有补肾益精、养血润燥、止血的功效，适合肾虚的人食用。
6.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾虚的人食用。
7.桑葚：桑葚是一种营养丰富的水果，具有滋阴补血、生津润肠、补肝益肾的功效，适合肾虚的人食用。
8.黑豆：黑豆是一种营养丰富的豆类，具有补肾益阴、健脾利湿、清热解毒的功效，适合肾虚的人食用。
9.黑米：黑米是一种营养丰富的米类，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，适合肾虚的人食用。
10.阿胶：阿胶是一种传统的中药材，具有补血止血、滋阴润肺的功效，适合肾虚的人食用。
需要注意的是，食物虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。