小儿盗汗可以通过饮食调理来改善，比如可以多吃些富含钙和维生素的食物。像牛奶，每100毫升牛奶中约含有104毫克的钙，每天给小儿喝200~300毫升牛奶，能帮助补充钙元素，对改善盗汗有一定帮助；还有豆制品，像豆腐，每100克北豆腐中钙含量约为138毫克，可以做成豆腐羹给小儿食用。
饮食调理的具体食物
富含钙的食物：除了牛奶和豆制品，虾皮也是不错的选择，每100克虾皮中钙含量高达991毫克，但要注意适量给小儿食用，避免盐分摄入过多。另外，坚果里的榛子，每100克榛子中钙含量约为104毫克，也可以偶尔给小儿吃一点。富含维生素的食物：新鲜的蔬菜水果富含维生素，比如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，每天给小儿吃1~2个橙子，能补充维生素C，有助于提高小儿的抵抗力。还有菠菜，每100克菠菜中维生素A含量相对较高，不过菠菜要注意先焯水去除草酸后再给小儿食用，做成菠菜泥等。
饮食调理的注意事项
控制食量：给小儿吃这些改善盗汗的食物时，要注意适量，不能一次性吃太多。比如牛奶每天200~300毫升为宜，吃多了可能会引起小儿消化不良。搭配合理：在给小儿安排饮食时，要注意营养搭配均衡。不能只给小儿吃富含钙的食物，也要搭配好蔬菜、水果等富含维生素的食物，保证小儿摄入全面的营养。避免过敏食物：如果小儿对某些食物过敏，比如对海鲜类食物过敏，那么像虾皮这类食物就不能给小儿吃。要先了解小儿的饮食过敏情况，再选择合适的食物来调理盗汗。
其他辅助调理方式
保证充足睡眠：小儿每天需要保证足够的睡眠时间，一般婴幼儿每天需要睡12~14小时，学龄前儿童需要睡11~13小时。充足的睡眠有助于小儿身体的恢复，对改善盗汗也有帮助。适当户外活动：让小儿每天进行适当的户外活动，比如每天户外活动1~2小时，接触阳光，能促进小儿体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，对改善盗汗有辅助作用，但要注意避免在强光下暴晒。