提高视力可以通过多种方式，比如科学用眼是基础。一般来说，每天保证用眼时间不超6-8小时，能有效减缓视力下降。
合理用眼习惯
避免长时间近距离用眼： 连续看手机、电脑等电子设备30-40分钟，就应该休息10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间近距离用眼会让眼睛的睫状肌持续紧张，容易导致近视等视力问题。控制用眼环境光线： 读书写字时，室内光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会让眼睛过度调节，都不利于视力健康。比如在自然光下读书就比较合适，若在灯光下，要保证灯光无频闪且亮度适中。
饮食调理助力视力
多吃富含维生素的食物： 像富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，能预防夜盲症等问题。每天可以适当摄入100-200克胡萝卜或者100-150克菠菜。补充富含叶黄素的食物： 玉米、蓝莓等食物含有丰富的叶黄素，叶黄素是眼睛黄斑区的重要营养成分，有助于保护视力，预防眼部疾病。可以每周吃2-3次玉米，或者每天吃适量蓝莓。
适度眼部锻炼
转眼球锻炼： 每天早晚可以进行转眼球的运动。顺时针和逆时针各转20-30圈。通过转眼球可以锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，对视力有一定的保健作用。远眺锻炼： 每隔一段时间就向远处眺望，比如眺望10米以外的绿色植物等。每天至少进行3次远眺，每次持续5-10分钟，能让眼睛的睫状肌得到放松，缓解眼睛疲劳，有助于提高视力。