女人额头长痘的原因有多种。一般来说，皮脂分泌过多是常见因素之一，人体皮肤的皮脂腺会分泌油脂，当皮脂腺分泌过于旺盛时，过多的油脂容易堵塞毛孔，从而引发额头长痘，青春期人群由于激素水平变化，皮脂分泌往往更旺盛，额头长痘的概率相对较高。
内分泌失调方面
激素失衡影响： 女性体内的雌激素、孕激素等激素水平变化会波及额头长痘情况。比如在月经周期前，体内雄激素相对升高，会刺激皮脂腺分泌增多，进而增加额头长痘的可能性。一般月经周期是28 - 30天左右，在周期前1 - 2周可能更易受激素变化影响出现额头长痘。多囊卵巢综合征： 这是一种常见的内分泌疾病，患者体内雄激素水平升高，除了额头长痘外，还可能伴有月经不调、多毛等症状。患有多囊卵巢综合征的女性中，有相当一部分会出现额头反复长痘的情况。
皮肤清洁不当方面
清洁不彻底： 如果日常清洁额头时不够彻底，皮肤表面的灰尘、油脂、老化角质等堆积，就容易堵塞毛孔，导致长痘。比如每天出汗较多或者使用了较多化妆品后，没有及时清洁干净，就为额头长痘创造了条件。建议每天早晚用温和的洁面产品清洁额头皮肤，至少保证早晚各清洁一次。过度清洁： 虽然清洁不彻底不好，但过度清洁也不行。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤的水油平衡被打破，反而可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，引发额头长痘。所以清洁要适度，选择合适的洁面产品，不要频繁去角质等。
生活习惯方面
饮食因素： 长期高糖、高油、辛辣饮食会影响皮肤状态。比如经常吃蛋糕、油炸食品、辣椒等，高糖食物会使血糖迅速升高，促使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌油脂；高油、辛辣食物会加重皮肤油脂分泌和炎症反应，容易让额头长出痘痘。建议减少这类食物摄入，多吃蔬菜水果，每天保证摄入300 - 500克蔬菜和200 - 350克水果。睡眠不足： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常调节，导致皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌失调，从而容易在额头出现痘痘。成年人一般建议保证7 - 8小时的睡眠时间，长期熬夜的人要尽量调整作息，保证充足睡眠。