孕妇甘油三酯和胆固醇高主要源于自身代谢过快及饮食不规律。缓解方法如下：
一、调整饮食结构：
1.增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入，因为它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对健康有益。
2.减少瘦肉、动物肝脏、甜食等含有丰富胆固醇和脂肪的食物摄入，这些食物可能会加重血脂异常。
二、适当运动：
1.在身体允许的情况下可进行一些简单运动，如散步、瑜伽等。
2.运动能促使体内多余脂肪和热量消耗，加快体内血液循环和新陈代谢速度，有助于控制病情。
三、使用药物：
1.若孕妇甘油三酯和胆固醇升高明显，可在医生指导下服用对胎儿影响较小的药物，如硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等。
孕妇还应做好自身防护，定期到医院完善产检，了解自身及胎儿发育情况，以减少意外发生。
尾段总结：总之，孕妇甘油三酯和胆固醇高可通过调整饮食、适当运动和必要时使用药物来改善，同时要重视产检，确保自身和胎儿健康。