中医认为乳腺增生主要是因肝气不舒，气血痰凝时则可引发结节。对于乳腺增生可采用按摩疗法，主要针对乳根穴、膻中穴、期门穴及背俞穴等部位进行按摩。具体如下：
一、乳根穴：处在乳头下、第五肋间上。按摩此穴位通常采用点按以及环绕揉法，能起到行气解郁、疏通局部气血的功效，进而缓解乳腺增生症状。
1.点按：用手指以一定力度按压穴位。
2.环绕揉法：手指在穴位周围进行环绕式的揉动。
二、膻中穴：位于人体胸部正中线，第四肋间平二乳间。一般采用中指或拇指揉法，膻中穴与乳根穴联合按摩，可实现宽胸理气、通乳散结的效果，对乳腺增生起到缓解作用。
1.中指揉法：用中指进行揉动。
2.拇指揉法：以拇指进行揉动操作。
三、期门穴：在乳头直下第六肋间隙。可运用点揉法、拨法、散法等进行按摩，在期门穴及两肋部操作可帮助疏肝理气，有效缓解乳腺增生。
1.点揉法：边点按边揉动。
2.拨法：类似拨动琴弦的手法。
3.散法：以疏散的方式进行按摩。
四、背俞穴：主要包括脾俞、胃俞、肝俞、胆俞、肾俞等穴位。在背俞穴上可采用点按法，也可在点按基础上进行环旋揉法，还能对整个膀胱经第一侧线采用捏脊手法，即三捏一提的操作，如此可缓解乳腺增生。
1.点按法：用手指点压穴位。
2.环旋揉法：以穴位为中心进行环形旋转揉动。
乳腺增生患者日常要注意：勿穿过紧胸罩，避免食用辛辣刺激性食物，尽量选择清淡且富含维生素的食物。同时要规律作息，避免熬夜，合理调控自身情绪，避免暴躁、焦虑等不良情况产生。
总结：本文主要阐述了乳腺增生的形成原因，介绍了可通过按摩乳根穴、膻中穴、期门穴、背俞穴来缓解乳腺增生，还提到了乳腺增生患者在日常生活中的一些注意事项。