防止脑萎缩可从饮食调理、增加锻炼、药物治疗等方面着手。
一、饮食调理：日常要多进食富含维生素与蛋白质的食物。比如，菠菜、白菜、芹菜、木耳、圆葱、黄瓜、苦瓜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物所含的微量元素、矿物质较为丰富，能够增强体质。同时要做到戒烟戒酒，保证充足睡眠，避免熬夜，还要保持心态平和，防止情绪过激。
二、增加锻炼：可进行跑步、跳舞、游泳等有氧运动，能使大脑获得充足氧气供应，避免大脑缺氧，平时也要多读书、写字，并且积极参与各类社会实践活动，刺激大脑皮层不断有新的活跃点，从而起到防止脑萎缩的作用。
三、药物治疗：平时可服用一些营养脑神经的药物，如奥拉西坦、胞二磷胆碱等，同时要积极控制高血压、糖尿病、高血脂以及动脉粥样硬化等疾病。需在医生指导下根据患者具体临床症状对症用药。
总之，平时养成良好的生活习惯与规律的作息，对预防脑萎缩效果显著。