睡觉时身体突然抖一下可能由疲劳、压力大、癫痫等原因引起，不同原因有不同应对方法。
一、疲劳：白天过于疲劳或活动量大时，可能导致睡觉时身体突然抖一下，此动作不受大脑控制。具体而言，当人体处于极度疲劳或运动量过大的状态后，身体的肌肉和神经系统可能会处于一种紧张和疲劳的状态，在睡眠时，这种紧张状态可能会以突然抖动的形式表现出来。对此情况无需特殊处理，平时多注意休息，避免过度疲劳即可有效改善。
二、压力大：长时间精神压力过大，晚上休息时大脑可能会有异常脑电波释放，进而造成睡觉时身体突然抖一下。长时间的精神压力会影响大脑的正常功能，导致神经信号的异常传递。在这种情况下，建议平时调节自身压力，比如通过听音乐等方式放松心情，这样能较好地避免该现象的发生。
三、癫痫：癫痫患者大脑会有异常放电从而导致肢体抽搐。此时需要前往医院神经内科进行检查，确诊后可遵医嘱服用抗癫痫药物，如丙戊酸、拉莫三嗪、奥卡西平、左乙拉西坦、托吡酯、拉考沙胺等，需注意抗癫痫药物不可突然停药。
总之，当睡觉时出现身体突然抖一下的情况时，要根据具体原因采取相应的解决方法。如果情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。