孕妇饮食要点如下：
一、要适当食用蛋类、肉类、蔬菜、水果等，且孕早期需补充叶酸。孕妇的饮食需保持营养均衡，通过饮食来获取孕期所需的蛋白质、微量元素、矿物质、维生素等。像鸡蛋、瘦肉、牛肉、青菜、红萝卜、苹果、梨子等食物都可适度摄入，这样的食物补充能保障母婴的营养吸收，推动胎儿正常发育。
二、饮食要适量，不能暴饮暴食，尤其对于血糖异常的孕妇，过多食用食物或含糖分高的食物，可能导致血糖波动。孕早期补充叶酸可预防胎儿神经管缺陷，若检查显示叶酸代谢率异常或有不良孕产史，叶酸服用剂量需加大，服用时间也应适当延长。
三、饮食不可过于油腻，如肥肉、奶油等应尽量少吃，也不能过咸，特别是血压偏高者，要以低盐低脂为主，以防引发脑血管疾病。
总之，孕妇的饮食安排至关重要，要做到合理、均衡、适度，以确保自身和胎儿的健康。