7个月宝宝一天饮食安排如下：
1.奶类：7个月宝宝仍需以奶类为主食，每天摄入600-800ml奶量。
2.辅食：逐渐增加辅食的种类和数量，以满足宝宝的营养需求。可以给宝宝添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
3.时间安排：
早餐：可以给宝宝喂一些奶，或者添加了蔬菜泥或水果泥的米粉。
午餐：可以给宝宝喂一些肉泥、蔬菜泥或水果泥，以及适量的米粉或面条。
晚餐：可以给宝宝喂一些肉泥、蔬菜泥或水果泥，以及适量的米粉或面条。
加餐：可以在上午和下午各给宝宝喂一次奶，或者添加了蔬菜泥或水果泥的米粉。
4.注意事项：
逐渐增加辅食的种类和数量，让宝宝逐渐适应不同的食物口感和味道。
给宝宝喂食的食物应该软烂、易消化，避免添加过多的调味料。
注意食物的卫生和安全，避免给宝宝喂食生的或不新鲜的食物。
观察宝宝的反应，如果宝宝出现过敏或消化不良等症状，应该及时调整饮食。