7个月宝宝一天饮食安排应包括奶类、辅食和饮水。
7个月宝宝每天的总奶量应保证在600-800ml，还可以添加1-2次辅食，辅食可以从富含铁的泥糊状食物开始，逐渐增加食物的种类和质地。
1.奶类：7个月宝宝仍应以奶类为主食，每天的奶量应保证在600-800ml。如果宝宝食量较小，可以逐渐增加每次的奶量，或者延长两次喂奶的间隔时间，以保证宝宝摄入足够的营养。
2.辅食：7个月宝宝可以添加的辅食有很多，如米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等。添加辅食时应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐增加食物的种类和质地。同时，应注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。
3.饮水：7个月宝宝的肾脏功能还不完善，不能完全代谢掉多余的水分，因此需要适当饮水。可以在两次喂奶之间给宝宝喂一些水，每次20-30ml左右。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况不同，饮食需求也会有所差异。在添加辅食时，应根据宝宝的实际情况进行调整，避免过度喂养或喂养不足。同时，应注意食物的安全和卫生，避免宝宝食用过多的调味料和添加剂。