阴唇肿了有点痛可能由多种原因引起，首先要明确原因再采取相应措施。一般来说，若因外伤等导致阴唇肿疼，可先通过局部冷敷等方式缓解。
常见引发原因及初步判断
局部外伤：比如骑跨伤等情况，会导致阴唇局部组织受损，出现肿疼。这种情况下要观察外伤的严重程度，若只是轻微擦伤，可先自行处理。炎症感染：像外阴炎、阴道炎等炎症刺激也会引起阴唇肿疼。如果是外阴炎，可能还伴有局部皮肤发红等表现；阴道炎除了阴唇肿疼，还可能有白带异常等情况。
家庭初步处理方法
冷敷缓解：在阴唇肿疼初期，可以用干净的毛巾包裹冰袋，对局部进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可冷敷3 - 4次，这样有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意，冰袋不要直接接触皮肤，避免冻伤。保持局部清洁：要注意保持阴唇部位的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴唇部位。清洗后要保持局部干燥，可以用干净的毛巾轻轻拍干。
何时需要及时就医
肿疼持续不缓解：如果经过家庭初步处理后，阴唇肿疼的情况持续超过24小时没有改善，甚至有加重趋势，比如肿胀越来越明显、疼痛加剧等，就需要及时就医。伴有其他严重症状：如果阴唇肿疼的同时，还伴有发热、阴道大量异常分泌物等情况，也应尽快就医，因为这可能提示有较为严重的感染等问题，需要医生进行专业的检查和诊断，然后给予相应的治疗，比如如果是炎症感染引起的，可能需要根据具体病菌类型使用合适的抗炎药物等。