体寒的人可通过以下方法进行调理：
一、饮食方面
1.要尽量少吃或不吃寒性食物，比如海产品（如大虾、螃蟹等），少吃西瓜，少喝凉茶。
2.夏季不可吃冷饮，以免有损阳气。
二、药物方面
患者可在医生指导下服用一些温脾阳的药物，像理中丸、附子理中丸等，这些都属于温脾阳的药物。
三、日常生活方面
1.女性不宜穿低腰裤子，要注重腰部保暖。
2.学会晒太阳，可多晒后背。
3.坚持每晚睡前用热水泡脚，能改善体寒状况。
四、运动方面
体寒的人往往不爱动，总是喜欢坐着，这对健康极为不利，每天进行运动锻炼能够加速血液循环，促进水分代谢，驱散体内寒气，所以要多参与体育运动，多运动才能让身体发热，从而缓解体寒症状。
总之，体寒的人需要从饮食、药物、日常生活和运动等多方面进行调理，以改善体寒体质，促进身体健康。