鳕鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，很适合给宝宝吃。一般可以采用清蒸、煮粥、做鳕鱼泥等方式来烹饪。
清蒸鳕鱼做法
食材准备： 鳕鱼一块（约100-150克）、葱姜适量。做法： 将鳕鱼洗净，用厨房纸擦干水分，放在盘子里，鱼身上放些葱段和姜片。蒸锅加水烧开后，把鱼盘放入，蒸8-10分钟左右。蒸好后去掉葱姜，淋上少许生抽就可以了。清蒸能最大程度保留鳕鱼的营养，而且做法简单。
鳕鱼粥做法
食材准备： 鳕鱼一小块、大米适量、青菜少许。做法： 先把大米煮成粥，大米煮至软烂。然后把鳕鱼切成小块，放入粥中继续煮，等鳕鱼熟透后，再加入切碎的青菜，稍微煮一下就可以了。这样煮出的鳕鱼粥，口感软糯，宝宝容易消化吸收，还能补充多种营养。
鳕鱼泥做法
食材准备： 鳕鱼一块、少量温水。做法： 把鳕鱼蒸熟后，用勺子把鱼肉刮下来，然后加入少量温水，用勺子碾压成细腻的泥状。如果宝宝喜欢，可以适当添加一点婴儿米粉来调整浓稠度。鳕鱼泥可以直接给宝宝吃，也能搭配其他食物一起食用，比如拌在面条里等。
注意事项
过敏情况： 给宝宝第一次吃鳕鱼时，要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应，如起皮疹、腹泻等。因为有些宝宝可能对鳕鱼过敏，如果出现过敏症状，要立即停止食用，并及时就医。选择新鲜鳕鱼： 购买鳕鱼时要选择新鲜的，避免给宝宝吃变质的鳕鱼，以免引起肠胃不适。