外痔缩不回去时，可先尝试保守处理，若情况无改善则需考虑就医。一般来说，可通过局部用药等方式缓解，但如果长时间不回缩且症状严重，可能需要手术干预。
局部用药缓解
涂抹药膏： 可以使用含有氢化可的松等成分的外用药膏，这类药膏能起到一定的消炎、消肿作用，帮助缓解外痔缩不回去带来的肿胀等不适。不过使用时要注意按照说明书正确涂抹，且如果皮肤有破损等情况要谨慎使用。坐浴方法： 每天可以进行1 - 2次坐浴，使用温水或者加入适量高锰酸钾的温水坐浴，每次坐浴时间保持在15 - 20分钟左右。坐浴能促进局部血液循环，减轻外痔的肿胀，有助于缓解缩不回去的状况。
生活方式调整
饮食方面： 要避免吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重外痔的充血、肿胀。同时要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等），保证每天摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，这样能保持大便通畅，减少因便秘导致外痔情况加重。避免久坐久站： 长时间久坐或者久站会影响局部血液循环，加重外痔的症状。所以要尽量避免，比如每隔1 - 2小时就起身活动一下，散步几分钟等，促进身体血液循环，对缓解外痔缩不回去有帮助。
及时就医评估
就医时机： 如果经过1 - 2天的保守处理，外痔缩不回去的情况没有改善，或者出现疼痛剧烈、出血较多等情况时，就需要及时就医。医生会进行详细的检查，评估外痔的具体情况。可能的治疗手段： 医生可能会根据情况采取手术治疗，比如外痔切除术等。手术可以直接解决外痔缩不回去的问题，但手术也有一定的风险和术后恢复的过程，医生会根据患者的具体病情来综合判断是否需要手术以及选择合适的手术方式。