吃进体内的东西通常需要12到36小时才能排出体外，不过具体时长并不绝对，因为每个人所吃食物的种类以及个体之间存在差异，所以排出时间也会大不相同。
一、如果经常食用流质食物或半流质食物，且平时运动量很大，那么排出时间就会较短，大概12个小时就能排出体外。这是因为流质和半流质食物相对更容易消化，而较大的运动量可以促进肠胃蠕动，从而加快食物的消化和排泄过程。
1.流质食物通常为液体状态，如牛奶、豆浆等，它们在胃肠道中停留时间较短。
2.半流质食物有一定的形态，如米粥、蛋羹等，也比较容易被消化吸收。
3.较大的运动量能增强肠胃的动力，让食物更快地通过消化道。
二、如果经常吃难以消化的食物或比较油腻的食物，自身的体质又较差，运动量也比较少，那么排出时间就会延长，可能需要36个小时左右。因为这类食物本身消化难度大，体质差和运动量少又会使肠胃功能较弱，食物的推进速度就会变慢。
1.难以消化的食物比如一些高纤维、高蛋白的食物等。
2.油腻食物会增加肠胃负担。
3.体质差会影响身体各项机能，包括消化功能。
4.运动量少不利于肠胃的正常蠕动。
在平时一定要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够促进胃肠道蠕动，有助于粪便排出。但不可食用过多辛辣刺激性食物，否则可能会对胃肠道造成刺激，甚至有可能引发便秘。
总之，食物排出体外的时间受多种因素影响，而保持健康的饮食和适量的运动对于肠胃健康和食物的正常排泄非常重要。