最近腰两侧老是冰凉可能是多种原因导致的。比如，可能是血液循环不畅引起的，正常人体体表温度一般在36℃~37℃左右，如果腰两侧血液循环不好，局部热量供应不足，就会感觉冰凉。
一、生理性因素
1. 保暖不当： 当外界气温较低时，如果腰两侧没有做好保暖措施，比如穿的衣服过少或者腰部暴露在寒冷环境中，就容易出现冰凉感。例如，在寒冷的冬天，只穿很薄的衣服，腰部没有得到有效的保暖，就可能感觉腰两侧冰凉。2. 运动量少： 长期缺乏运动的人，身体的血液循环相对较慢，尤其是腰部的血液循环可能不够通畅，也会导致腰两侧容易出现冰凉的情况。一般来说，每周如果运动时间少于150分钟，就可能存在血液循环相对缓慢的风险。
二、病理性因素
1. 阳虚体质： 中医认为，阳虚体质的人阳气不足，温煦身体的功能减弱，就容易出现怕冷的表现，其中腰两侧冰凉可能是阳虚的一个症状。阳虚在女性中相对更常见一些，尤其是本身有宫寒等情况的女性，更容易出现腰两侧冰凉。2. 腰椎疾病： 像腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等腰椎疾病，可能会压迫腰部的神经和血管，影响腰部的血液循环和神经的正常功能，从而导致腰两侧冰凉。例如，腰椎间盘突出症患者中，有相当一部分人会伴随腰部及下肢的感觉异常，包括冰凉感。3. 内分泌失调： 一些内分泌疾病，如甲状腺功能减退症，患者由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，产热减少，就会出现怕冷的症状，腰两侧也可能感觉冰凉。甲状腺功能减退症患者的基础代谢率会比正常人低20%~30%左右，从而出现一系列代谢减慢的表现。如果腰两侧老是冰凉的情况持续时间较长或者伴有其他不适症状，如疼痛、麻木等，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意腰部的保暖，适当增加运动量，改善血液循环。