女生胸大的瘦胸方法包括：
一、对于因全身肥胖致胸部过大者，可通过以下方式瘦胸：
1.选择游泳减肥、扩胸运动、俯卧撑等。游泳消耗热量高，能高效燃脂，还能很好锻炼胸大肌，减少胸部赘肉；扩胸运动可让胸部肌肉得到良好拉伸，且动作简便，空闲时随时可做；俯卧撑能最大限度锻炼胸大肌，进而减少胸部脂肪以达瘦胸效果。
2.多吃高蛋白食物，如以鸡肉和鱼肉替代猪肉、鸭肉等；多吃低热量蔬菜，如海带、木耳、香菇等；多吃粗粮，少吃精致碳水；多吃利尿食物如萝卜、冬瓜等，以促进身体排出多余水分，实现减肥从而减少胸部脂肪、缩小胸部。
二、如果想快速瘦胸，可进行缩胸手术瘦胸，主要通过减少胸部多余脂肪和切除部分乳腺组织来整体缩小胸部，但该整形手术存在一定风险，如手术操作不当易伤到胸部血管、神经等，所以务必选择正规大型整容医院，并挑选经验丰富且技术成熟的医生，以达理想效果。
尾段总结：总之，女生想要瘦胸有多种方法可供选择，可根据自身情况合理采用不同方式来实现瘦胸目的。需注意每种方法的特点和适用情况，尤其是缩胸手术要谨慎对待。