婴儿缺铁想补得快，饮食调整很关键。像富含铁的婴儿配方奶粉就可以优先选择，其中的铁含量和铁的吸收率都比较合适。一般来说，选择强化铁的奶粉能为婴儿快速补充铁元素。
辅食添加助力补铁
高铁米粉： 婴儿满6月龄后，可开始添加高铁米粉，每100克高铁米粉中铁含量能达到4 - 12毫克左右，能较好地补充铁。肝泥： 动物肝脏含铁丰富，比如猪肝，每100克猪肝中铁含量约22.6毫克，但给婴儿添加肝泥时要注意适量，开始时少量添加，观察婴儿是否适应。
水果辅助促进铁吸收
苹果： 苹果富含维生素C，能促进铁的吸收。可以将苹果做成苹果泥给婴儿吃，每天可吃一小勺。橙子： 橙子同样含有丰富的维生素C，把橙子榨成橙汁（稀释后）给婴儿喝，每次5 - 10毫升左右，有助于婴儿对铁的吸收利用。
注意事项需牢记
避免同时吃抑制铁吸收的食物： 不要在婴儿吃含铁食物的同时，让其大量食用含有鞣酸的食物，像浓茶、菠菜等，鞣酸会抑制铁的吸收。逐渐添加新食物： 添加新的含铁辅食时，要少量添加，观察婴儿有无过敏等不适反应，如皮疹、腹泻等，如果有应立即停止添加该食物并咨询医生。