经期一般可以进行健身运动，但需注意不能过于剧烈。
一、月经期间是可以健身运动的，不过应选择一些舒缓轻柔的运动形式，比如形体操、瑜伽、养生功等伸展性运动。同时要放慢活动速度，适当减少运动量，这样既能促进体内血液循环，减轻盆腔负担，又能起到放松肌肉的效果，且不能过度劳累。
二、运动方式不可太剧烈，要尽量避免过度运动。像跳绳、快速蹬自行车等这类健身运动不建议进行，游泳、登山等运动也同样不适合。这是因为过度运动可能会引发身体的血流循环速度加快，从而导致月经期经量过大、月经失调、痛经等情况出现。
三、月经期间除了要避免过度运动外，还需避免过度熬夜，要注意合理休息和饮食。饮食上可增加富含蛋白质、铁、钙的食物，可选择清淡饮食，补充铁和蛋白质，同时要尽量避免辛辣刺激性食物。
四、如果在此期间出现不适症状，应及时到医院就诊。
总之，经期可以适当健身，但要把握好度，同时注意休息和饮食等方面，如有不适要及时就医处理。