颈椎病导致的头痛可以通过多种方式缓解，一般可以通过改善姿势、物理治疗等方法来缓解，比如每工作1小时左右，就起身活动5-10分钟，做些简单的颈部伸展动作。
改善姿势与休息
保持正确坐姿： 坐着时要保持脊柱正直，头部略微前倾，眼睛平视电脑屏幕，椅子的高度要调整到使双脚能平放在地面，大腿与小腿呈90度。例如，使用符合人体工程学的座椅，能更好地支撑腰部和颈部。避免长时间低头： 长时间低头看手机、电脑等会加重颈椎病引发的头痛。尽量减少低头的时间，比如每低头30分钟，就抬头休息并转动颈部。
物理治疗方法
热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在颈部，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。不过，皮肤有破损或感觉迟钝的人群要慎用热敷。按摩： 轻轻按摩颈部肌肉，从颈部底部向上按摩到后脑勺部位。但要注意力度适中，避免用力过猛加重疼痛。可以每天按摩1-2次，每次10分钟左右。不过，颈椎病伴有脊髓受压等严重情况的患者不适合自行按摩，需遵医嘱。
运动锻炼缓解
颈部伸展运动： 站立或坐下，慢慢地将头部向一侧倾斜，尽量用耳朵去触碰肩膀，保持15-30秒，然后换另一侧。重复做3-5次。还可以进行颈部环绕运动，顺时针和逆时针各环绕颈部5-10圈，动作要缓慢平稳。游泳锻炼： 游泳是一种很好的缓解颈椎病头痛的运动，特别是蛙泳和自由泳。游泳时颈部在水中的活动能锻炼颈部肌肉，增强颈部的稳定性，每周坚持游泳2-3次，每次30分钟左右。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。但要注意，有胃溃疡、哮喘等疾病的患者使用前需咨询医生，因为这类药物可能会有一些副作用，比如刺激胃肠道等。不过药物的使用需谨慎，应在医生指导下根据自身情况选择是否使用以及使用哪种药物。