一、生理性原因导致奶里面有硬块的消除方法
（一）乳腺管不通畅
哺乳期女性：
-频繁哺乳或挤奶：婴儿频繁有效地吸吮是缓解乳腺管不通畅的关键。婴儿的吸吮可以刺激乳腺，促进乳汁排出，从而使硬块消除。一般建议每2-3小时哺乳一次，两侧乳房交替进行，每次哺乳时间15-20分钟左右。例如，有研究表明，坚持正确的哺乳频率和方式，能够显著减少乳腺管不通畅导致的硬块情况。
-局部热敷：可以用温毛巾热敷乳房，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可热敷3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解乳腺管的痉挛，帮助乳汁排出。但要注意避免烫伤皮肤。
非哺乳期女性：如果是由于偶尔的内分泌变化等导致的乳腺管暂时性不通畅，同样可以通过轻柔的按摩来促进血液循环。按摩时从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，力度以自身能耐受为宜，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。
二、病理性原因导致奶里面有硬块的处理方式
（一）乳腺炎
哺乳期乳腺炎：
-感染较轻时：继续频繁哺乳，通过哺乳排出感染的乳汁，同时局部可以继续热敷，每次热敷后轻轻按摩硬块部位，从四周向乳头方向按摩。另外，要注意休息，保证充足的睡眠，增强自身抵抗力。
-感染较重时：如果伴有发热等全身症状，需要及时就医，可能需要使用抗生素等治疗，但使用抗生素期间要考虑对婴儿的影响，如有些抗生素可以继续哺乳，有些则需要暂停哺乳，需遵循医生指导。
非哺乳期乳腺炎：
-浆细胞性乳腺炎：需要根据病情严重程度进行治疗。一般首先采用药物治疗，如使用抗生素控制炎症，但要注意药物的选择和对身体的影响。同时，对于局部的硬块，可能需要结合热敷、按摩等物理治疗方法，但按摩力度要适中，避免加重炎症。如果病情严重，可能需要手术治疗，如脓肿切开引流等，但手术方式的选择要根据具体病情由医生决定。
（二）乳腺增生
一般处理：对于乳腺增生导致的硬块，要保持心情舒畅，因为情绪波动较大可能会加重乳腺增生的症状。可以通过适当的运动来调节身体状态，如散步、瑜伽等，每周运动3-5次，每次30分钟左右。同时，要注意饮食调整，避免食用过多辛辣、刺激性食物以及含有大量雌激素的食物，如一些滋补品等。
药物治疗：如果疼痛等症状较为明显，可以在医生的指导下使用一些调节内分泌的药物，但要谨慎选择药物，考虑自身的身体状况和药物的副作用等。例如，一些中成药可能对乳腺增生有一定的缓解作用，但也需要在医生的指导下使用。
三、特殊人群注意事项
（一）哺乳期女性
哺乳期女性出现奶里面有硬块时，要特别注意婴儿的情况，因为任何药物的使用都可能通过乳汁影响婴儿。在处理硬块过程中，要严格遵循医生的建议，如抗生素的使用等。同时，要注意自身的营养摄入，保证充足的水分和营养，以维持正常的乳汁分泌和身体恢复。
（二）非哺乳期女性
对于非哺乳期的特殊人群，如患有基础疾病（如糖尿病等）的女性，在处理奶里面的硬块时，要同时关注基础疾病的控制情况。例如，糖尿病患者如果出现乳腺炎等情况，需要更加严格地控制血糖，因为高血糖环境不利于炎症的恢复。同时，要定期进行乳腺的检查，以便及时发现病情变化。