颈椎病犯了头晕恶心可能是由于颈椎病变压迫椎动脉或交感神经等引起，以下是一些缓解方法：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常生理曲度。可以使用合适的枕头，以支撑颈部。
2.进行颈部伸展运动：可尝试缓慢转动头部、伸展颈部、向左右两侧侧弯等动作，每个动作保持几秒钟，重复几次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳。
5.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）等缓解疼痛和肌肉紧张。如果恶心症状明显，可使用止呕药物（如甲氧氯普胺）。请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：如牵引、电疗、超声等物理治疗方法，可缓解症状。
7.调整生活方式：避免长时间使用电子设备，定期休息，减轻颈部负担。保持良好的睡眠姿势，避免高枕或无枕。
8.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，如果头晕恶心症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如上肢无力、行走不稳等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，颈椎病的预防也非常重要，包括保持正确的姿势、适度运动、避免颈部受伤等。