无缘无故左脚脚背疼，可能的原因包括肌肉过度紧张、肌腱膜炎、骨质增生、痛风等。
一、肌肉过度紧张：如果长时间走路或日常过于劳累，就容易导致肌肉过度紧张。在经过一段时间休息后，会出现局部疼痛症状，这很可能与乳酸堆积有关。肌肉过度紧张主要是由于长时间的运动或重体力劳动，使得肌肉一直处于收缩状态，代谢产物乳酸堆积，进而引发疼痛。
二、肌腱膜炎：当左脚背疼且按压时疼痛明显，在受风受凉后临床症状进一步加重，早晨起来有僵硬感，稍活动后僵硬症状能得到好转，这种情况通常考虑是肌腱膜炎。肌腱膜炎是一种无菌性炎症，多因肌腱长期反复受到牵拉等因素引起。
三、骨质增生：若脚背疼的同时伴有麻木、肿胀、关节活动受限等情况，需要警惕是否出现了骨质增生。虽然大部分骨质增生可能没有临床症状，但当骨质增生压迫到周围神经、肌腱或其他结构时，就会出现这些症状。骨质增生是由于关节的退变、劳损等导致骨骼边缘形成骨刺。
四、痛风：如果患者平时有高尿酸血症，局部出现红肿热痛的症状，也可能是痛风所致。痛风是由于体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶在关节等部位沉积而引发的炎症反应。
总之，当出现无缘无故左脚脚背疼时，要综合考虑各种可能的因素，必要时应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。