对于慢性咽炎的调养，以下是一些建议：
1.避免诱因：
戒烟戒酒，改善工作和生活环境，避免接触粉尘、有害气体等。
注意气候变化，及时增减衣物，避免感冒。
避免过度用嗓，如长时间讲话、唱歌等。
2.饮食调理：
多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。
多喝水，保持口腔湿润。
可适量食用一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、梨等。
3.口腔卫生：
早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
定期洗牙，去除牙结石和菌斑。
避免过度使用口腔清洁剂。
4.生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适当锻炼，增强身体抵抗力。
保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪。
5.治疗方法：
药物治疗：可使用含片、喷雾剂等药物缓解症状。如西瓜霜含片、金嗓子喉宝等。
中药治疗：可服用一些具有清热解毒、利咽消肿作用的中药，如银翘解毒丸、双黄连口服液等。
物理治疗：可采用雾化吸入、激光治疗等方法。
6.就医建议：
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
就医时应告知医生病史和症状，以便医生进行准确诊断和治疗。
可进行相关检查，如喉镜检查等，以排除其他疾病。