咬合关节疼能否自愈，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.损伤或炎症：咬合关节疼可能由损伤、劳损或炎症引起，如关节炎、滑膜炎等。在这种情况下，自愈的可能性取决于损伤或炎症的严重程度。轻度的损伤或炎症可能会在适当的休息、冷敷、热敷和避免过度使用咬合关节后自行缓解。然而，严重的损伤或持续的炎症可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或其他专业干预。
2.咬合不正：咬合不正，如牙齿不齐或咬合问题，可能导致咬合关节疼。在这种情况下，仅仅依靠自愈可能不足以解决问题。正畸治疗或咬合调整可能是必要的，以纠正咬合不正并减轻咬合关节的压力。
3.精神压力和紧张：长期的精神压力、紧张或焦虑可能导致咬合肌肉紧张，进而引起咬合关节疼。在这种情况下，缓解压力和放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可能有助于减轻疼痛。但这些方法可能只是暂时缓解症状，而不能解决根本问题。
4.其他因素：咬合关节疼还可能与其他因素有关，如颞下颌关节紊乱综合征、牙齿问题、口腔习惯等。这些情况可能需要综合的治疗方法，包括口腔正畸、口腔修复、药物治疗等。
需要注意的是，如果咬合关节疼持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如张口受限、耳鸣、头痛等，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查和评估，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗计划。
以下是一些可能有助于缓解咬合关节疼的方法：
1.保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水。
2.避免过度张口和咬硬物。
3.进行咬合调整，如佩戴牙套或使用咬合垫。
4.采用放松技巧，如深呼吸、冥想、热敷等。
5.避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
6.控制压力和焦虑，通过运动、休息和健康的生活方式来管理情绪。
总之，咬合关节疼的自愈可能性因个体情况而异。在大多数情况下，采取适当的措施可以缓解疼痛，但对于持续或严重的疼痛，最好咨询医生的建议。早期诊断和治疗可以提高治愈率和预防并发症的发生。