绿茶喝了有不少益处，比如每天适量饮用绿茶，可能有助于降低一些疾病的风险。
对心血管的益处
改善血管功能：绿茶中含有的茶多酚等成分，能够帮助扩张血管，让血管变得更通畅。研究发现，经常喝绿茶的人，血管的弹性可能相对更好一些。降低心血管疾病风险：有研究表明，长期适量饮用绿茶可以在一定程度上降低患冠心病等心血管疾病的风险。因为它能帮助调节血脂，减少血液中不良脂质的堆积，维持心血管的健康状态。
对消化系统的作用
帮助消化：绿茶中的某些成分可以刺激胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化和吸收。不过要注意，空腹时不宜大量喝绿茶，否则可能会刺激肠胃。抗菌消炎：绿茶里含有的一些物质对胃肠道中的某些有害菌有一定的抑制作用，在一定程度上可以起到保护胃肠道的作用，比如可能有助于预防一些轻微的胃肠道炎症。
对神经系统的影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，适量饮用可以刺激中枢神经系统，让人变得清醒，提升精神状态，一般在工作学习感到疲劳时，喝杯绿茶能起到提神的效果，但晚上不宜大量饮用，以免影响睡眠。缓解压力：有研究发现，绿茶中的成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解紧张的情绪，让人在一定程度上放松身心。
对眼部健康的好处
保护眼睛：绿茶里富含抗氧化剂，像维生素C、E以及茶多酚等，这些物质能够帮助对抗眼部的氧化损伤。长期适量饮用绿茶，可能有助于降低患白内障、黄斑病变等眼部疾病的风险，对维持眼睛的健康有一定帮助。