更年期一般指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，大多数女性的更年期年龄在45~55岁之间。
更年期的个体差异情况
年龄范围波动：不过，也有一些女性更年期开始时间会提前，比如40岁之前就可能进入更年期，这可能与遗传、自身免疫疾病、手术切除卵巢等因素有关；而少数女性更年期会推迟到55岁之后才出现，这往往和生活方式健康、家族遗传等因素相关。
更年期的身体变化表现
月经方面：女性进入更年期后，月经会逐渐变得紊乱，可能出现月经周期延长，从原本规律的28~30天周期变为几个月来一次；也可能出现月经量增多或减少的情况，之后月经会慢慢停止。潮热出汗：很多女性在更年期会频繁出现潮热症状，表现为突然感到脸部、颈部发热，然后迅速蔓延到全身，接着出汗，每次发作可能持续几秒到几分钟不等，一天可能发作数次甚至数十次。
更年期的健康影响及应对
骨骼方面：更年期女性由于雌激素水平下降，骨代谢会发生变化，骨流失速度加快，容易出现骨质疏松，这时候骨折的风险会增加，比如轻微的碰撞就可能导致腕骨、髋骨等部位骨折。所以更年期女性要注意摄入富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下补充钙剂。心血管方面：更年期女性患心血管疾病的风险也会升高，雌激素对血管有保护作用，雌激素减少后，血脂代谢容易出现异常，可能导致胆固醇、甘油三酯升高等，进而增加动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生几率。这时候要注意保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动等。