最近总是担心胎停，可以通过以下方式自测：首先，孕早期可以留意自身症状变化，比如正常情况下孕6 - 8周能通过B超看到胎心胎芽，如果之前能感觉到早孕反应，如恶心、呕吐等，突然这些反应明显减轻或消失，要警惕胎停可能。
观察自身症状
阴道出血： 孕早期如果出现少量阴道出血，颜色暗红或伴有褐色分泌物，有可能是胎停的信号，但也可能是其他原因，比如着床出血等，不过需要引起重视。腹痛情况： 突然出现下腹部隐痛或胀痛，且持续不缓解，要考虑胎停的可能性，当然生理性的子宫增大也可能有轻微牵拉痛，但性质不同。
通过B超初步判断（但自测无法做B超，可作为知识了解）
从医学角度，定期产检时B超是判断胎停的重要手段。正常怀孕6周左右可见孕囊，7 - 8周可见胎心搏动。如果之前做过B超看到有胎心，之后担心胎停，可在有条件时复查B超来明确。
激素水平自测（不现实，了解即可）
理论上，胎停后孕妇体内人绒毛膜促性腺激素（hCG）和孕酮水平可能不再持续上升甚至下降。但自行检测激素水平不太现实，医院通过抽血检查hCG和孕酮能辅助判断胚胎情况，但这也不是绝对的，因为个体差异等因素会影响激素水平。总之，自测只是初步的提醒，一旦怀疑胎停，应尽快就医，通过专业的B超等检查来明确诊断，不要自己盲目猜测，以免延误病情。