感冒后想好得快，首先要多休息，一般充分休息1-2天能让身体有恢复的基础。
休息很关键
保证充足睡眠：每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体的免疫系统能更好地发挥作用来对抗感冒病毒。比如晚上10点前上床睡觉，保证充足的深度睡眠时段。减少体力消耗：感冒时要避免剧烈运动和长时间劳累，让身体把能量集中用于对抗病菌。像感冒期间就不要去跑步、搬重物等。
饮食要注意
多吃蔬果补充维生素：多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，每天可以吃2-3个橙子来补充维生素C，有助于增强免疫力。还要多吃蔬菜，像菠菜、西兰花等，保证每天摄入500克左右的蔬菜。适量摄入蛋白质：可以选择喝些牛奶、吃鸡蛋等补充蛋白质，每天1杯200毫升左右的牛奶，或者1个鸡蛋，帮助身体修复受损组织。
如何缓解症状
缓解鼻塞：可以用生理盐水洗鼻，每天洗1-2次，能有效清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞症状。也可以用热毛巾敷鼻子，每次敷10-15分钟，一天敷2-3次。缓解咳嗽：如果是干咳，可以含服润喉糖来暂时缓解；要是有痰的咳嗽，不要强行止咳，可以多喝温水，每天饮水1500-2000毫升，让痰液稀释更容易咳出。