每次都痛经的女性，首先要明确痛经分为原发性和继发性。原发性痛经多见于青春期女性，占痛经的90%以上，一般在初潮后1-2年内发病。
原发性痛经的缓解方法
生活方式调整： 经期要注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋热敷，能一定程度缓解疼痛。同时要保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于减轻痛经症状。饮食调节： 经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，像热汤、热粥等。还可以适量饮用红糖水，红糖有一定的活血化瘀作用，对缓解痛经可能有帮助。
继发性痛经的相关情况
疾病因素： 子宫内膜异位症是导致继发性痛经的常见疾病之一，它是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。这种疾病引起的痛经往往进行性加重，疼痛多位于下腹深部及腰骶部，可放射至会阴、肛门或大腿，常于月经开始时出现，并持续整个经期。子宫腺肌病也会引发继发性痛经，主要表现为经量过多、经期延长以及逐渐加重的进行性痛经，疼痛位于下腹正中，常于经前1周开始，直至月经结束。就医检查： 如果每次痛经都很严重且进行性加重，建议及时就医进行检查。一般需要做妇科超声检查，通过超声可以观察子宫和附件的情况，帮助判断是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。
如何初步判断痛经类型
发病年龄： 原发性痛经多发生在青春期女性，也就是初潮后的1-2年内；而继发性痛经多见于生育后及中年女性，往往是在初潮后数年才出现痛经。痛经特点： 原发性痛经的疼痛一般没有器质性病变基础，疼痛程度相对原发性较轻，通过生活方式调整等可能会有一定缓解；继发性痛经是由盆腔器质性疾病引起，疼痛通常比较严重，且呈进行性加重，单纯依靠生活方式调整往往难以有效缓解，需要针对 underlying 疾病进行治疗。