怀孕可以吃玉米，孕妇适量吃玉米有不少好处。玉米富含膳食纤维，能帮助孕妇预防便秘，一般每天吃100~150克左右的玉米比较合适。
玉米的营养优势
富含膳食纤维：玉米中的膳食纤维含量较高，每100克玉米大约含有2.9克膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。含有多种维生素：玉米含有维生素A、维生素E等多种维生素，维生素A有助于胎儿视力发育，维生素E对孕妇身体的抗氧化有一定作用。
食用玉米的注意事项
烹饪方式要健康：建议采用蒸煮的方式吃玉米，避免油炸等不健康的烹饪方法，油炸后的玉米会增加油脂摄入，不利于孕妇健康。控制食用量：虽然玉米好，但也不能过量吃，一天吃1~2根中等大小的玉米比较恰当，吃太多可能会引起腹胀等不适。
特殊情况需留意
血糖偏高的孕妇：如果孕妇有妊娠糖尿病，要注意选择血糖生成指数相对低的玉米品种，并且吃玉米时要相应减少主食的摄入量，比如吃100克玉米可以减少50克左右的米饭摄入量。肠胃功能较弱的孕妇：部分肠胃功能较弱的孕妇吃玉米后可能消化不太好，可以把玉米打成玉米糊来吃，这样更易于消化吸收。