怀孕了可以吃玉米，而且适量吃玉米对孕妇和胎儿有一定好处。一般来说，孕妇每天吃100-150克左右的玉米比较合适。
玉米的营养成分优势
富含膳食纤维：玉米中的膳食纤维含量较高，能帮助孕妇促进肠道蠕动，预防便秘。孕妇在孕期由于身体变化，容易出现便秘问题，适当吃玉米可以缓解这一状况。含有维生素：玉米含有多种维生素，如维生素B族等。维生素B族对孕妇的新陈代谢有帮助，能参与身体多种生理过程，对胎儿的神经系统发育等也有一定益处。
食用玉米的注意事项
烹饪方式要健康：建议孕妇吃蒸煮的玉米，尽量避免吃油炸或者添加过多调味料的玉米。因为油炸的玉米会增加油脂摄入，不利于孕妇控制体重和健康；过多调味料可能含有较多添加剂等，对孕妇和胎儿不利。注意食用量：虽然玉米好，但也不能无限制吃。如果一次吃太多玉米，可能会引起腹胀等不适。所以要适量食用，保持营养均衡的饮食结构。
不同孕期吃玉米的差异
孕早期：孕早期孕妇可能有孕吐等反应，玉米相对容易消化，适当吃一些煮玉米可以作为一种充饥的选择，同时能补充部分营养。但要注意不要因为孕吐就大量吃玉米，还是要保证其他营养的摄入。孕中晚期：孕中晚期胎儿生长加快，孕妇对营养需求更多。玉米中的营养成分可以为孕妇和胎儿提供一定支持，此时可以继续适量吃玉米，但同样要注意搭配其他食物，保证营养全面。