目前并没有自己让视力恢复的通用方法，通过一些科学的方式可以在一定程度上维护视力，但不能保证让已经受损的视力完全恢复。比如保持良好的用眼习惯很重要，一般建议连续近距离用眼30~40分钟后，要休息10分钟左右，看看远处或者做眼保健操等。
合理用眼习惯很关键
避免长时间近距离用眼： 像连续看手机、电脑屏幕超过1小时，就容易让眼睛疲劳，增加近视等视力问题风险。所以每隔一段时间要让眼睛放松，比如每用眼1小时，就起身活动并眺望远处5分钟以上。注意用眼环境： 在光线太暗或太亮的环境下用眼也不好。比如在昏暗灯光下看书写字，会让眼睛更吃力；而过强的光线可能会刺激眼睛。一般室内光线要柔和，可保持50~75勒克斯的合适照度。
饮食对视力的影响
富含维生素的食物： 维生素A对眼睛很重要，像胡萝卜、菠菜等蔬菜中就富含维生素A，每天可以适量摄入这类食物，比如每天吃100~150克的胡萝卜，能帮助维持正常的视网膜功能。富含叶黄素的食物： 叶黄素有助于保护眼睛免受蓝光伤害，玉米、南瓜等食物里含有一定量的叶黄素，可适当多吃，像每天吃100克左右的玉米对眼睛有好处。
适度眼部运动
眼球转动运动： 可以坐在椅子上，双眼先平视前方，然后缓慢地按顺时针方向转动眼球，再逆时针方向转动，每次转动10~15圈，每天可以做2~3次。这样能锻炼眼部肌肉，促进眼睛的血液循环。眨眼运动： 正常情况下人每分钟会眨眼10~20次，平时要刻意多做眨眼动作，比如每隔几分钟就有意识地快速眨眼10几次，能让眼睛保持湿润，缓解干涩等不适，对视力维护有帮助。