脾胃虚弱可以通过多种方式调理，一般来说，通过饮食、生活习惯调整以及适当的中医方法等综合调理，能取得较好效果。比如饮食上注意规律进食，每餐七八分饱等。
饮食调理要点
食物选择： 多吃一些健脾益胃的食物，像山药就很不错，它含有淀粉酶等多种营养成分，能健脾益胃、助消化。还有南瓜，也是健脾的好食材，含有丰富的胡萝卜素等，能保护胃黏膜。进食方式： 要规律进食，定时定量，每餐尽量吃到七八分饱，避免过饥过饱。另外，尽量少吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，这类食物容易加重脾胃负担，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天建议保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复，对脾胃功能的恢复也有帮助。适度运动： 适当进行运动，比如散步，每天可以散步30分钟左右，速度适中，能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。但要注意避免在饭后立即剧烈运动。
中医调理方法
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸这个穴位能起到调理脾胃的作用。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右。中医推拿： 找人帮忙按摩腹部，沿着顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次，能促进脾胃的运化功能。不过推拿要注意力度适中。