舌头出现口腔溃疡，可以通过局部用药来缓解。比如常用的西瓜霜喷剂，能起到一定的消肿止痛作用，一般使用后可能在几天内改善症状。
局部用药选择
西瓜霜喷剂： 直接喷于口腔溃疡处，能减轻疼痛，促进创面愈合，一般用药后数小时内可能感觉疼痛有所缓解。重组人表皮生长因子凝胶： 能促进细胞生长和修复，涂抹在舌头口腔溃疡部位，有助于加快溃疡愈合，通常每天使用1 - 2次。
饮食调整要点
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，富含维生素C，每天可以吃1 - 2个橙子，补充维生素C有助于口腔溃疡的修复。蔬菜方面，菠菜、西兰花等也含有丰富维生素，每天可摄入200克左右的菠菜。避免刺激性食物： 要远离辛辣食物，如辣椒、花椒等，还有过烫的食物也不能吃，这些食物会刺激舌头溃疡部位，加重疼痛，延长愈合时间。
生活习惯注意
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对于口腔溃疡的恢复很有帮助。如果睡眠不足，可能会使口腔溃疡恢复变慢。保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁能减少细菌滋生，降低口腔溃疡感染的风险。比如饭后用淡盐水漱口，每天可进行3 - 4次。