夜里睡觉总是醒即睡眠维持障碍，是失眠症的临床表现之一。正常人规律睡眠中有5%是觉醒时间，偶尔醒来属正常，但若经常醒来且伴有入睡困难，则要考虑是否有心因性因素或某些疾病所致。晚上睡觉半夜总醒的原因包括：
一、不良睡眠习惯：
1.经常熬夜。
2.睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，会使大脑神经细胞持续兴奋难以安静，导致睡眠易醒。
二、心理因素：
患者发病前可能遭遇生活事件带来压力，或受焦虑、抑郁等情绪影响，出现入睡困难、早醒、多梦易醒等睡眠结构紊乱。
三、血小板增多症：
睡觉时血管扩张、血液黏稠度增加、血流缓慢，引起脑供血、供氧不足，呼吸局促，从而出现夜间睡觉觉醒症状。
四、疾病影响：
常见的有夜尿症、睡眠呼吸暂停综合症、冠心病、心律失常等，因频繁排尿、呼吸不畅、心动过速或过缓等影响神经细胞调节功能而造成易醒。
晚上睡觉半夜总醒的解决方法有：
一、生活方面：
1.睡前尽量避免进食辛辣刺激、生冷油腻食物，可适当饮用温牛奶，多吃葵花子、蜂蜜、大枣、桂圆干等。
2.养成良好作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，适当参加体育锻炼。
二、药物方面：
1.可口服镇静催眠药物，如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。
2.也可选用中成药，如百乐眠胶囊、安神补脑液、甜梦胶囊改善晚上睡觉醒来症状。
3.还可应用抗抑郁药物进行治疗，如西酞普兰、米氮平和黛力新等。但上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量、疗程服用，不可盲目自行服用。
总结：夜里易醒可能由不良睡眠习惯、心理因素、血小板增多症、疾病等引起，可从生活方面和药物方面进行改善，药物使用要遵医嘱。