早晨跑步可以减肥，原因和影响主要有以下几点：
1.消耗热量：早晨跑步可以促进新陈代谢，增加能量消耗，帮助身体燃烧更多的脂肪。
2.控制饮食：早晨跑步可以增强身体的饱腹感，减少一天中食物的摄入量，从而有助于控制体重。
3.改善睡眠：早晨跑步可以促进身体的血液循环，提高睡眠质量，有助于身体更好地恢复和修复。
4.提高心肺功能：早晨跑步可以增强心肺功能，提高身体的耐力和体能，使身体更有效地燃烧脂肪。
5.减少压力：早晨跑步可以释放身体内的压力和焦虑，使心情更加愉悦，有助于减少因压力而导致的食欲增加。
需要注意的是，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。除了早晨跑步，还应该保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。此外，对于一些患有疾病或身体不适的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，应该在医生的指导下进行运动。