腿抽筋是腿部肌肉突然紧缩且疼痛的一种症状，而腿抽筋吃什么需依据其病因来决定，具体如下：
一、缺钙引起：若腿抽筋是因缺钙所致，日常生活里要补钙、补维生素D并适当晒太阳。在饮食方面，可多食用香蕉、牛奶、豆制品、海鱼、瘦肉、动物肝脏等食物，这有助于缓解腿抽筋状况。比如，牛奶富含钙元素，能有效补充钙质；香蕉不仅含有一定的钙，还富含其他营养成分。
二、缺镁引起：要是腿抽筋是由缺镁导致，就需要补镁，可以多吃些紫菜，因为紫菜里的镁含量较高。此外，菠菜、韭菜、小米、玉米、榛子等也含有丰富的镁元素。像菠菜，其镁含量较为可观。
三、血管病变引起：如果腿抽筋是血管病变引发血运障碍造成的，那就需要口服活血药物来改善血液循环，同时配合营养神经的药物效果会更好，例如川芎嗪、奥扎格雷钠、维生素B6、维生素B12、弥可保等。其中，川芎嗪具有活血行气等功效；奥扎格雷钠能起到抗血小板聚集等作用。
四、腰椎间盘突出引起：倘若腿抽筋是腰椎间盘突出压迫神经引起的，前期保守治疗可口服非甾体类抗炎药和舒筋活血药，像是吲哚美辛、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊等。像吲哚美辛，能发挥抗炎镇痛等作用。
总之，腿抽筋应根据具体病因选择合适的应对方法和食物或药物。