早泄是指阴茎在插入阴道前或刚插入后，女性尚未达到性高潮时就射精，射精潜伏期显著缩短。自我治疗方法如下：
一、饮食方面：
1.宜食用具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，其富含蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，可补肾益精；莲子能养心益肾；芡实有助于固肾涩精；栗子可补肾强筋；牡蛎能滋阴潜阳、补肾涩精；文蛤有一定的滋补功效；甲鱼可滋阴补肾；鸽蛋富含优质蛋白等，对身体有益；猪腰子具有补肾气的作用。
二、体育锻炼方面：
1.积极参与体育锻炼，可增强体质，使身心放松，有助于缓解焦虑情绪。比如可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。
三、性生活时情绪方面：
1.要做到情绪放松，学会调整情绪，消除紧张、自卑和恐惧心理。可通过深呼吸、心理暗示等方法来调整。
四、节欲方面：
1.注意适当节欲，避免纵欲，尤其是疲劳后行房、酒后行房。要合理控制性生活次数，保持有规律的性生活，注重劳逸结合。
五、夫妻配合方面：
1.女方不应埋怨责怪，否则会加重男方心理压力，致使病情加重。女方应给予男方理解、支持和鼓励。
总之，对于早泄问题，可通过上述多种方法进行自我治疗和调整，同时要保持良好的心态和生活习惯。如果问题较为严重，应及时寻求专业医生的帮助。