早泄的自我治疗办法涵盖行为治疗、心理治疗以及食物疗法。
一、行为疗法：
1.保持规律有序的生活作息，适度进行体育锻炼。
2.平日里多做提肛运动，以训练提睾肌的功能。
3.避免过于频繁的性生活和手淫。
4.维持外生殖器的清洁卫生。
二、心理治疗：
1.进行自我心理疏导，消除焦虑、紧张等不良情绪。
2.树立信心，在性活动中掌握相关性技巧，把控好性生活的节奏，争取在性生活中占据主导地位。
三、食物疗法：
1.多食用富含蛋白质、矿物质、微量元素的食物，比如干果类、鱼、鸭、韭菜、羊肉等。
2.也可食用一些滋补食物，如鹿茸、何首乌、杜仲、芡实、枸杞等。
总之，建议患者一旦发现身体有异常，要及时前往正规医院就诊，切不可隐瞒病情或盲目进补，以免耽误疾病的治疗。