牙齿发黄老是刷不干净，可能是多种原因导致的。一般来说，日常刷牙方式不当、饮食因素等都可能造成这种情况。比如，有研究发现，长期喝咖啡、茶、可乐等深色饮品的人，牙齿更容易发黄且难清洁。
刷牙方法不对怎么办
正确刷牙姿势： 要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。电动牙刷辅助： 电动牙刷的振动频率相对稳定且较高，能更有效地清除牙齿表面的污垢。一般建议选择每分钟振动30000次左右的电动牙刷，每天早晚各使用一次，每次刷牙时间保证2分钟以上。
饮食因素如何改善
减少深色食物摄入： 像咖啡，每天饮用最好不超过2杯，且喝完后可以马上漱口；可乐这类碳酸饮料，每周饮用次数控制在2次以内。如果实在想喝，可以用吸管饮用，减少饮料与牙齿的接触面积。多吃富含纤维的食物： 比如苹果，每天吃1-2个，在吃苹果的过程中，苹果的纤维能起到一定的摩擦清洁作用，帮助去除牙齿表面部分污渍；还有芹菜，每餐可搭配食用一些，咀嚼芹菜时，其纤维对牙齿有清洁按摩效果。
牙齿自身问题怎么看
牙菌斑与牙结石： 牙菌斑是一种细菌性生物膜，会不断堆积在牙齿表面，如果不及时清除，就会逐渐钙化形成牙结石。一般每半年到一年可以到口腔科进行一次洗牙，清除牙菌斑和牙结石。洗牙的费用大概在100-500元左右，具体因地区和医院等级有所不同。四环素牙或氟斑牙： 如果是小时候服用过四环素类药物导致的四环素牙，或者是饮用水中氟含量过高引起的氟斑牙，牙齿会呈现发黄等情况。对于轻度的四环素牙或氟斑牙，可以考虑牙齿冷光美白，费用大概在1000-3000元；中度或重度的可能需要做瓷贴面或烤瓷冠修复，瓷贴面费用每颗大概在1000-3000元，烤瓷冠费用每颗大概在800-2000元。