一、易消化的主食类
1.面条：面条属于细软的主食，容易被胃肠道消化吸收，不会给胃部造成过多负担。对于反流性胃炎患者来说，煮得软烂的面条是不错的选择，例如清汤面，其中的汤可以补充水分和一定的营养，且不会刺激胃酸分泌过多。不同年龄的患者都可食用，一般人群均可放心选择，不过对于儿童要注意避免过烫，防止烫伤口腔和食管黏膜。
2.馒头：发酵后的馒头比较松软，呈弱碱性，能够中和部分胃酸。反流性胃炎患者可以选择吃白馒头，搭配清淡的菜肴食用。不同年龄段人群均可食用，儿童食用时要注意细小颗粒可能存在的误吸风险，应适当咀嚼后再吞咽。
二、富含蛋白质且温和的奶类及蛋类
1.牛奶：低脂牛奶是比较合适的选择，它可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。但有些反流性胃炎患者可能对乳糖不耐受，这类人群可以选择舒化奶等低乳糖或无乳糖的奶类产品。不同年龄人群中，成年人一般可以正常饮用，儿童如果没有乳糖不耐受情况也可适量饮用，不过要注意饮用时间和量，避免在空腹时大量饮用。
2.鸡蛋：鸡蛋可以做成鸡蛋羹等形式，易于消化吸收。鸡蛋富含优质蛋白质，能为身体提供必要的营养。对于反流性胃炎患者，鸡蛋羹是较好的食用方式，不同年龄人群均可食用，儿童食用时要注意避免呛噎，确保充分咀嚼。
三、新鲜蔬菜类
1.南瓜：南瓜富含果胶，果胶可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激，而且南瓜质地柔软，容易消化。南瓜可以做成南瓜粥等，不同年龄人群均可食用，儿童食用时要注意将南瓜切得细碎些，方便吞咽。
2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，烹饪后比较软烂，适合反流性胃炎患者食用。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥或清炒后煮得软烂些，不同年龄人群均可食用，儿童食用时需注意避免大块胡萝卜引起呛咳。
四、水果类
1.香蕉：香蕉是一种比较温和的水果，它含有丰富的钾元素等营养成分，且不会刺激胃酸分泌过多。香蕉可以直接食用，不同年龄人群均可食用，儿童食用时要注意避免噎住，可根据年龄切成合适的小块。
2.苹果：苹果可以选择煮熟后食用，煮熟的苹果质地变软，其中的果胶等成分对胃黏膜有保护作用。对于反流性胃炎患者，熟苹果是较好的选择，不同年龄人群均可食用，儿童食用时要注意去核并切成小块。
反流性胃炎患者在选择食物时，除了关注食物本身的特性外，还应注意饮食规律，少食多餐，避免一次进食过多。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过冷过热的食物，这些食物可能会加重反流性胃炎的症状。如果患者有特殊的基础疾病或过敏情况，需要在饮食选择上进一步调整，例如有糖尿病的患者在选择水果时要注意水果的糖分对血糖的影响等。