一、清淡易消化的主食类
1.小米粥：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养成分。其质地细腻，容易消化吸收，不会加重反流性胃炎患者胃部的消化负担。对于不同年龄段的患者，如儿童反流性胃炎患者，适量饮用小米粥能提供能量且保护胃肠黏膜；成年患者长期食用也有助于维持胃肠功能稳定。煮小米粥时可将小米多熬煮一段时间，使其更加软烂。
2.软面条：面条属于细软的主食，经过煮熟后变得极易消化。反流性胃炎患者食用软面条能为身体补充碳水化合物等能量物质。例如，可选择清汤面，避免添加过多油腻、辛辣的调料，以减少对胃部的刺激。不同年龄的患者都可食用，儿童食用时需注意面条的粗细适中，方便吞咽。
二、富含维生素的蔬菜水果类
1.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种果胶可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激。同时，南瓜还富含维生素A、维生素C等多种维生素以及矿物质。南瓜可以蒸煮后直接食用，也可以做成南瓜粥。对于患有反流性胃炎的老年人，南瓜是较为理想的食物，其温和的性质有助于胃肠道消化；儿童患者食用南瓜时需注意烹饪方式，确保南瓜质地软烂。
2.香蕉：香蕉是一种营养丰富且易于消化的水果。它含有丰富的钾元素等营养成分，且其质地柔软。香蕉可以在两餐之间作为加餐食用，对于反流性胃炎患者来说，不会对胃部造成过大的刺激。不过，对于糖尿病患者这一特殊人群，需注意香蕉的含糖量，根据自身血糖情况适量食用。
三、优质蛋白类
1.鸡蛋（蒸煮蛋）：鸡蛋富含优质蛋白质，蒸煮后的鸡蛋更容易被人体消化吸收。反流性胃炎患者适量食用蒸煮蛋可以补充身体所需的蛋白质。对于儿童患者，每天食用1-2个蒸煮蛋较为合适；成年患者也可根据自身情况适量摄入。但如果患者同时伴有高胆固醇血症等情况，则需要在医生指导下谨慎食用。
2.鱼肉（如鲈鱼、鳕鱼等）：鱼肉含有丰富的优质蛋白，且脂肪含量相对较低。像鲈鱼、鳕鱼等肉质较为细嫩，容易消化。患者可以将鱼肉做成清蒸鱼等清淡的做法。对于不同年龄段的患者，儿童食用鱼肉时要注意剔除鱼刺，确保安全；老年患者食用时要控制食用量，避免一次性摄入过多加重消化负担。